注目を集めている加圧トレーニング【効率の良い脂肪燃焼法】

トレーニング

健康的な筋トレ

インストラクターと生徒

趣味にも活用できる

自由が丘の健康ニーズにあわせて、フィットネスクラブなどで加圧トレーニングが提案されており、ただ単に筋肉量をアップさせるだけではない利用も注目されています。重い負荷をかけずに、腕立て伏せやスクワットなどの軽いトレーニングでも効果を発揮するのは、自重を利用することができる加圧ならではのメリットです。自由が丘エリアでは、自宅でもトレーニングできるトレーナーの資格取得もサポートしてくれており、いつでも好きな時にトレーニングに励む、あるいは指導者として携わることもできます。スポーツや健康目的のみならず、リハビリにも利用できるのも負荷が少なく、短時間で行えるメリットともいえ、医療や介護業界でも利用が進められています。また、趣味や娯楽に結び付けることができ、例えば、ゴルフを趣味とする場合にも飛距離やスイングなどに必要な筋肉を意識的に鍛えられるなどの魅力も挙げられています。

応用できるトレーニング

自由が丘エリアでも取り入れる施設が増えている加圧トレーニングでは、指導者による的確なアプローチと運動効果に幅が広がる点で支持されています。従来型のトレーニング法の1つには、数十キロの重たいウエイトなどを用いり、筋組織に負荷をかけながら次第に筋肉を太く強固なものに変化させてきたものの、加圧トレーニングでは血管を締め、血液の流れを制限し、意識的に負荷を増大させます。制限させる時間も危険性の少ない数分程度であり、さらに軽い負荷の運動で関節などの負担も軽減できます。自由が丘エリアにはミセス向けのフィットネスクラブも展開され、体力作りや筋力アップ、シェイプアップなど、色々な目的で応用できる点でも加圧トレーニングは人気を集めています。